STÆRK HELT IND TIL BENET – PAS PÅ KNOGLERNE ! 

Vidste du at:

Knoglerne fornyer sig selv på 7 år og holdes stærke med motion, sund mad og kosttilskud. 

Calcium/kalk, er det mineral der findes allermest af i kroppen. En normal voksen person indeholder ca. 1. kilo kalk, hvoraf de 99 % er bundet i knoglerne. 

Knoglerne indeholder ca. halvt så meget magnesium som kalk og er ligeledes lige så vigtig. 

I begyndelsen af tyverne rammer vi det man kalder ”peak bone mass”

Da knoglerne fornyer sig selv, har det du spiser i dag have en øjeblikkelig effekt på dannelsen af nyt knoglevæv.

De 206 knogler vi har i menneskekroppen udgør 18 % af vores vægt !

Den længste og tungeste knogle er lårbenet. Hos en mand på ca. 70 kg vejer den ca. 1 kilo ! 

K2- vitamin kan være i underskud ved dårlig tarmfunktion, som ikke er usædvanlig ved knogleskørhed. K-vitaminet er derfor nødvendigt i den proces, der binder kalken i knoglerne. 

Kalk, magnesium, D og K-vitaminer arbejder sammen om at holde knoglerne stærke.

Kærligst Gitte